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terça-feira, 24 de setembro de 2013

Das coisas que a gente faz por amor... malhar em academia

Tirinha do site Mulher de 30

Então eu voltei a malhar depois de 2 anos fazendo apenas caminhada. E eu odeio malhar. Odeio, odeio mesmo! Odeio entrar na academia. Odeio as pessoas me olhando (e me julgando). Odeio as posições: bunda pra cima, pra baixo, perna aberta... Odeio principalmente a dor excruciante do dia seguinte à troca do treino. E odeio o garoto 10 anos mais novo que eu me chamando de molenga (e sim, esse é o professor). E ah, sim... odeio acordar cedo para ir malhar. Só mais uma coisa: odeio a moda fitness (o que é aquele macaquinho justo from hell que as mulheres usam hoje em dia? A treva!!!). 


Mesmo assim, eu voltei a malhar. O engraçado é que estou numa fase bacana em que me sinto linda, realmente gostosa (modéstia pra quê, né? *rsrs*). Vestindo quase 44, mas extremamente satisfeita com meu corpo. Acontece que marido passou do sobrepeso à obesidade leve depois do casamento e essa situação ficou preocupante. Daí que eu o animei a ir à nutricionista, endocrinologista, cardiologista e academia de musculação. Não pela estética - até porque eu o considero mais lindo ainda gordinho -, mas porque o sedentarismo traz uma série de problemas de saúde. Seria bastante fácil mandar o marido malhar, suar a camisa, começar dieta, reeducação alimentar e eu mesma não contribuir com nada além de um tapinha nas costas e meus parabéns. Casamento é parceria. É na saúde e na doença, na riqueza e na pobreza, no fast-food e no low-carb, na cama dormindo e nos malditos abdominais. 


E mesmo sendo uma grande incentivadora das comidinhas no Instagram (#vaigordinha) e mais ainda dentro da minha barriguinha... eu voltei a malhar e a comer melhor. Então hoje, às 07:30, estava na academia começando o treino. E sei que amanhã, quando acordar, estarei sentindo dores em músculos que nem sabia que existiam. Que o relaxante muscular me ajude! Que a força de vontade não me falte! Que a coragem seja minha companheira! E já que estou mesmo nessa jornada... que as gordurinhas do braço - as únicas que verdadeiramente me incomodam - saiam todas sem demora.



Mil beijos;



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quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Massagem modeladora: indicações e resultados


Imagem retirada do site Dicas de Mulher

Hey, garota! Quem tem gordurinhas localizadas levanta a mão! \o/

Já há algum tempo, mamis e maninha vinham me enchendo para que fizesse massagem modeladora para acabar com a gordura localizada. Eu, que odeio sentir dor, fugia que nem o cão da cruz. *rsrs* Mas o casamento estava chegando, a cinturinha - melhor dizendo, a falta dela - incomodava, os culotes irritavam e o volume sem vergonha perto das axilas me levava à loucura. Acabou que minha irmã me obrigou (com ameaças!) a começar a tal massagem modeladora. Mamis se animou a pagar as sessões e, como o centro de estética é quase do lado do meu prédio, desisti de resistir. Agora, depois de um mês de sessões duas vezes por semana, vim escrever sobre a experiência.

Imagem retirada do site Espaço Mulher

Antes de levar para o lado pessoal, vamos saber o que realmente é a massagem modeladora. Resumidamente, ela elimina a gordura localizada e modela o corpo. A massagem modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de amassamento e deslizamento. Entre os principais benefícios estão a melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura e a melhora do tônus muscular.

Principais Indicações:
  • Combate à Celulite: O conjunto de distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos formam a celulite, que é um tecido mal oxigenado, subnutrido e desorganizado.
  • Combate à Flacidez: O enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos ou falta de tonicidade da pele geram a flacidez.
  • Combate à gordura localizada: Por heranças genéticas ou excessos alimentares, o tecido gorduroso se acumula em locais determinados mais que em outros locais. São mais frequentemente encontradas na região do bumbum, coxas e culote.
  • Perder Medidas: É um resultado natural da massagem modeladora, principalmente na região dos quadris. Pode reduzir de 5 a 10 centímetros de medidas, dependendo da zona trabalhada. 
Fonte:  Espaço Mulher


Depois de um mês de massagens, tive um resultado muito bom. Só de olho, já deu para perceber que minha cintura está mais definida, a gordurinha perto das axilas diminuiu muito e até o quadril está mais enxuto. Antes da primeira sessão, a esteticista fez uma medição do meu corpo com uma fita métrica e, no fim da décima sessão, ela repetiu o processo. Olha só a diferença:

Foto publicada originalmente no meu perfil no Instagram (gilizarda). Sigam-me os bons!

Não me lembro a ordem das medidas, mas dá para ver a evolução pelos números. O que mais diminuiu foi o quadril, que antes media 115 e agora mede 108. A cintura também nos surpreendeu (a mim e à esteticista), antes media 84 e agora mede 79. É incrível e maravilhÓtimo!!!

Quanto à celulite, nunca tive muita mesmo, então nem sei se diminuiu. Já a flacidez diminuiu bastante. Tá tudo mais firme!

Imagem retirada do site Clínica MD

A massagem modeladora pode ser feita apenas com as mãos ou com o uso de aparelhos. Ex: bambu, ventosas e etc. Os diferentes aparelhos utilizados para a massagem modeladora podem facilitar uma intensidade maior da massagem, porém nem sempre uma massagem tão intensa é necessária. Além disso, a realização manual da massagem permite que o terapeuta avalie cada região do corpo, verificando os locais de maior acúmulo de gordura, direcionando o tratamento, tornando-o mais eficaz e objetivo.



E agora você me pergunta... Gi, dói? Sim, cara leitora. Dói e muito, mas só no começo. Depois você vai se adaptando, acostumando até só sentir a pressão. Contudo, o resultado é tão fantástico que eu passaria por tudo de novo. Mas os profissionais alertam: "esta dor não pode causar um desconforto excessivo para o paciente, sendo este um limite para a intensidade das manobras. O ideal é aumentar a intensidade de forma gradual, para que o organismo se adapte a mesma." (citação de Denise Pripas)

Hoje eu comecei a massagem com aparelhos, mais especificadamente com a ventosa. É um instrumento super esquisito, parecido com coisa de tortura medieval *rsrs*, que vai sugando a pele. A Edilaina, minha esteticista, põe a ventosa na pele e vai puxando do centro da barriga ou do quadril até os linfocentros, que por sua vez farão a filtragem, levando as toxinas em direção aos rins. Não consegui uma foto na net desse aparelho, mas ele parece uma bomba de encher pneu de bicicleta. Enfim, o instrumento é bem mais agressivo e eu acho que a esteticista o está usando agora porque as gorduras localizadas mais profundas são mais difíceis de serem drenadas. Como o casamento é em pouco mais de um mês, as medidas devem ser drásticas. Vou viajar para a praia na lua de mel e quero estar gatchénha! *hihihi*. 

Imagem retirada do site Espaço Vanita

Então é isso, gata. Espero que tenha gostado do post e se informado sobre essa técnica super eficiente que faz a cabeça da mulherada. Qualquer dúvida, é só me procurar pelo e-mail: gilizarda@vaigarota.com. Estou aqui para ajudar!


Beijo enorme;


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quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Dermattus Estética Facial & Corporal

Hey, garota! 

Recepção da Dermattus
É com muito orgulho e prazer que venho apresentar o centro de estética de 3 amigas minhas: Mary (colaboradora do Vai Garota!), Mysleid e Sâmia. Elas lutaram bastante para erguer esse empreendimento e eu compareci à inauguração - que foi meio sabotada, mas que aconteceu! - e só agora pude mostrar. Let's go!

A Dermattus é um lugarzinho todo especial situado em minha cidade-satélite natal, Ceilândia. Esclarecendo: aqui no DF as cidades são todas grudadas umas nas outras e recebem esse nome por circundarem Brasília, a capital do distrito e do país (não... juuuura? *rsrs*). Enfim, a Mary e a Mys são minhas amigas de infância/adolescência e a Sâmia cantava na banda (católica) de uns amigos meus, então ficou tudo em família. Vi essas gurias levantarem dinheiro, disposição e mil planos para lançar essa clínica e foi muito bom ver tudo sair do papel.


Ultimamente, com o passar dos anos e com a experiência como blogueira, tornei-me uma pessoa muito chata quanto aos locais que frequento. Não ando mais em salão, restaurante e clínicas furrécas. Foi por isso que gostei bastante do visual que as meninas adotaram para a Dermattus. Tudo em tons de lilás, rosa, bordô , cinza e creme. A foto acima é a exata visão que a cliente tem assim que passa pela porta de entrada. Não é uma bela sala de recepção e espera?

Mas não vamos ficar só na entrada, olha só como é lá para dentro...


Essa é a sala em que a Mys, que é esteticista, atende suas clientes. É aqui que são feitos os tratamentos de pele.


Na saleta ao lado fica a área da Mary, ops... Doutora Mariane. Mary é fisioterapeuta com especialização em dermato funcional (reabilitação estética) e terapia intensiva. É ela quem atende as clientes interessadas em massagens (modeladora e relaxante), drenagem linfática (pré e pós-operatório), auriculoterapia e mais alguns tratamentos. Ainda não testei todos esses tratamentos, mas o noivo tá fazendo lá as massagens modeladoras (vai ficar gatinho pro casamento, uhul!).

Todo o arsenal de beleza
Instrumento de tortura massagem

Na foto acima, o lavatório está à esquerda. À direita dá pra ver os equipamentos de academia, que a Mary me explicou para que servem dentro de um centro de estética, mas que eu esqueci. É algo a ver com fisioterapia e condicionamento. ^^

No dia em que visitei a Dermattus (há uns bons 2 meses) ainda haviam partes que estavam sendo montadas e que, por isso, não fotografei. Entre elas, a área em que a Sâmia atende. Uma pena não poder mostrar, já que é nessa parte que acontece a massage Ayurvédica e outras terapias orientais de beleza e relaxamento.

O plano das empresárias é, com o tempo, ir ampliando o centro. Um dia ainda oferecerão pilates e até uma academia de musculação só para mulheres. Espero de todo o coração que tudo dê certo para elas.


Eu, que não sou boba nem nada, já comecei lá o meu tratamento de auriculoterapia (novamente-outra-vez). Dessa vez estão sendo usadas agulhas mesmo e notei mais resultados do que com os pontos de sementes, metal ou cristal. Antes que me perguntem... dói! É uma furadinha de nada, mas fica um tempo dolorido porque as agulhas ficam na pele por uns 6 dias tratando. A Mary estimulou os pontos da ansiedade, ouvido (por causa da labirintite), fome e o resto eu não lembro mais.

Não colocarei nesse post o preço dos tratamentos para proteger a privacidade das meninas (tá cheio de concorrente de olho nos pacotes), mas quem quiser conhecer pode ligar no número presente no banner abaixo e se informar melhor. À propósito, esses são os tratamentos oferecidos:


Antes de fechar o post, preciso sacanear mostrar duas das minhas amigas empresárias. Antes de ir na Dermattus eu avisei da minha visita, pedi que elas fossem arrumadinhas, mas... elas se esqueceram e não me deixaram tirar fotos delas porque estavam "barangas". Num momento de distração eu as fotografei e não poderia deixar passar. *rsrs* Mariane é a que está sentada e, de pé está a Mysleid. A Sâmia não estava atendendo no dia.

Meninas, vocês são lindas de qualquer jeito! Amo vocês!!!

QNP 13 Conjunto X Lote 10 Loja 01
Setor P Norte - Ceilândia - DF
Fone: (61) 3585-2096



Enfim... hora de dar tchau. Espero que tenha gostado de conhecer a Dermattus Estética Facial & Corporal.



Abraços apertados;


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terça-feira, 31 de julho de 2012

Varizes: Problema além da estética...

Imagem retirada do site Lazer Beleza

Olá, gata garota de my heart!!! VOLTEI!! Tô viva, juro.... kkkkk

Minha linda, hoje venho partilhar de um probleminha chato que tenho passado: tratamento de varizes... É, tenso...

Imagem retirada do site Boa Vida
As varizes tem várias origens. As mais comuns são: sedentarismo, gravidez, traumas físicos, hereditariedade (que é o meu caso). Eu tento evitar há muitos anos não mostrar as minhas pernas, e olha que são até bonitinhas... Mas sempre tive vergonha devido às benditas varizes. Acho que não uso uma saia curta desde os 18 anos. Hoje tenho 34 (nem parece, eu sei... rs), gravidez, escadas, enfim, tenho que tratar. Meu caso está um pouco sério, pois as safenas estão comprometidas (Safena é a veia superficial grossa da perna e da coxa), além de alguns vasinhos dilatados.

Imagem retirada do site Venno

Normalmente os angiologistas (especialistas no assunto de varizes) tratam com aplicações de medicamento esclerosante por meio de injeções, ou seja, a grosso modo, secam os vasos dilatados. Em casos mais avançados é necessária a microcirurgia. Meu caso terá que fazer cirurgia e aplicações, pense...

Não fiz pesquisa sobre o assunto, estou falando das minhas experiências e expectativa do tratamento, estou bem confiante, mas apreensiva. Cirurgia é cirurgia... rsrs

Dica pra quem tem algum vasinho: procure um angiologista! Ele vai te dar as coordenadas para um com tratamento. Mas de antemão alerto que o sedentarismo tem sido um agravante... Movimente-se, tenha uma boa alimentação!

Mais informações sobre o assunto no site do Doutor Drauzio Varella (É Fantástico! Huuu!!!).

Então é isso, amoreco, fica aqui meu desabafo e esclarecimento. Torçam por mim, depois da cirurgia conto tudinho!!!!


Beijos bejinhos e beijocas!!!

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segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Conheça a Acupuntura Auricular

Olá, garota! Depois de um tempo sem aparecer aqui estou trazendo mais um post para que você fique antenada nas novidades da área da saúde.



Hoje vou falar um pouquinho sobre Aurículoterapia ou Acupuntura Auricular. Mas você me pergunta: Mary, o que é isso? É uma técnica milenar chinesa que consegue combater vários desequilíbrios orgânicos do nosso corpo. Seu objetivo é fazer o corpo trabalhar melhor, ou seja, mais saudável, através da estimulação de pontos energéticos que ficam localizados no pavilhão auricular (área da orelha). A orelha apresenta pontos específicos que correspondem aos órgãos do corpo humano.

A aurículoterapia é indicada para todos os tipos de tratamentos. Essa técnica é usada para tratar diversas disfunções, como por exemplo: distúbios do sono, ansiedade, auterações menstruais, dor, depressão, alergias, cefaléia, hipertensão arterial, obesidade, entre outros. O tratamento não visa cuidar do órgão e o local comprometido, mas ele age sobre todo sistema, regula e normaliza as funções orgânicas como um todo. Sua forma de atuação é estimular o mecanismo de compensação e equilíbrio do nosso organismo.


Contra indicações:
  • Gestantes e pessoas com inflamação ou infecção na orelha.




Existem várias formas de estímulo ao pavilhão auricular, que podem ser escolhidas de acordo com a experiência do terapeuta ou de acordo com a resposta terapêutica do paciente:

  1. Agulha sistêmica - Normalmente usada no corpo, pode ser também utilizada em aurículo. Seu único inconveniente é que o paciente deverá permanecer deitado e com as agulhas na orelha por um período de 20 a 30 minutos, e a cada 5 minutos deve-se estimular e aprofundar a agulha, causando um certo desconforto.

  1. Agulhas de uso semipermanente - Com aparência de uma pequena tachinha e uma ponta que ultrapassa 1,3 milímetro, após sua aplicação deve-se cobri-la com um pequeno pedaço de fita microporo, para evitar que caia. O paciente deve permanecer com as agulhas pelo prazo máximo de sete dias e cuidar para que não haja contaminação.
 

  1. Ponto esfera - Constituído por uma pequena esfera de metal, este ponto deve ser aplicado da mesma forma que a agulha semipermanente, e os resultados obtidos sãos os mesmos. A diferença é que o ponto esfera pressiona, em vez de furar, e normalmente se usa em crianças com idade até 12 anos e em adultos com orelhas sensíveis.




  1. Ponto semente - É uma pequena semente de mostarda, usada da mesma forma que o ponto esfera, com a diferença de que este ponto deve permanecer na orelha por um prazo máximo de quatro dias. Por se tratar de material orgânico, ele pode se decompor e causar algum tipo de contaminação, e, em conseqüência, provocar inflamação na região.


5.   Estímulos elétricos
6.   Laser


Enfim, a aurículoterapia  é tudo de bom!
Busque um profissional habilitado e conheça essa técnica super eficiente. Vale ressaltar que você começa a perceber os benefícios desde a primeira aplicação.


Fonte de pesquisa:

Imagens:



Beijos;


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